ヘルス

67. この人生を楽しむには、健康でなければならない

『ランニングを定期的に行う一番のメリットは?』

この質問に対し、あなたは何と答えるだろうか。

『体重が減る』

『汗をかき1日を気分良く過ごせる』

『代謝を高める』

どれも賛成だ。

しかし私が思うランニングの一番のメリット

それは

『健康への意識が変わる』

ということ。

ランニングを習慣化することにより、走っている以外の時間も自分の健康に対して考えるようになる。意識の変化である。

例えば、間食。

小腹が空いていると、ついつい手を出しがちだが、ランニングを始めると健康への意識が高まっているから、自制心が働く。

『今日はやめておこう』

炭酸飲料が大好きだった人は

『今日は水にしておこう』

肉料理が好きだった人は

『今日はヘルシーな魚にしておこう』

次第に食の好みも変わってくる。

夜更かしが習慣化していた人は

『22時だけど、眠くなったから早めに寝よう』

習慣そのものが変わる。

要するに、ランニングを始めたことが、生活全体にその意識が波及するということだ。

意識そのものが変わり、生活に規律ができる。

私の場合、この先もずっと自分の好きなものを食べ続けていきたいし、友人とお酒を飲んで語り合いたい。海外にも定期的に行って英語以外も学んでみたいし、オシャレでダンディーな歳の重ね方をしたい。トライアスロンにも挑戦して肉体と精神の限界を経験してみたいし、他にも挙げれば切りがない。

どれも健康が不可欠なのだ。

日本は暖かくなってくる季節。ランニングを始めるのに絶好のタイミングかもしれない。暖かい時期に体力をつけて、秋-冬に開催されるマラソン大会に友人と参加してみるのも、良いかもしれない。

ニュージーランドは寒くなってくる季節。冬には冬のランニングの楽しみ方がある。

健康意識が高い人がランニングをするのではなく、ランニングをするから健康意識が高くなるのだと思う。

さぁ走りだそう。

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Takahiro Kobayashi
@takahiro_nz

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