ビジネス

83. 時間の借金の作り方。

結論から言うと、夜更かしすることだ。睡眠時間を削るとも言い換えられる。基本、多くの人は仕事や学校が理由で、朝起きる時間の自由が効かないのではないかと思う。従って夜更かしし睡眠時間を削ることで、集中力、生産性という利子を日中に支払わなければならない。

仮に自由な時間に起きれるとしても、夜更かしすると、朝その分寝ていなければならないので、結局時間は増えない。『今日は遅くまで起きるが、明日の朝は通常通りに起きよう』と思って二度寝してしまった経験は誰もがあるだろう。睡眠欲には勝てない前提でいた方が賢い。


Photo by Pixabey

だから時間の借金をしないよう、夜は早めに寝て、脳、身体ともに十分に回復させることが重要だ。同じ7時間寝るとしても、23時に寝るのか1時に寝るのかで回復力は大きく異なる。だったら早めに寝た方が効率が良い。限られた人生が有効活用できる。

しかも早めに寝ることで、朝の時間が増える。この点が途轍もなく大きい。朝の効率は、夜の2倍はあるだろうから捗り方が違う。睡眠時間を削っても使える時間は増えない。睡眠時間を削るという選択をする人間は先の視点に立って物事を見るのが苦手なのだろう。

自分への戒めの為に書きました、とさ。

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Takahiro Kobayashi
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